Czym jest kurs Mindfulness MBCL?

Kurs Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL) to 8-tygodniowy program, który kładzie nacisk na rozwijanie współczucia i akceptacji w codziennym życiu. Uczestnicy uczą się, jak łączyć praktyki uważności z empatią, co prowadzi do lepszego zrozumienia siebie i innych. Dzięki temu kursowi można odkryć wewnętrzny spokój oraz umiejętność radzenia sobie z emocjami i wyzwaniami, co przekłada się na większe szczęście i satysfakcję w życiu.

Dlaczego warto wziąć udział?

Odkryj moc współczucia w swoim życiu

Udział w kursie MBCL (Mindfulness-Based Compassionate Living) to doskonała okazja do pogłębienia swojej praktyki uważności poprzez rozwijanie współczucia zarówno dla siebie, jak i innych. Program ten pomoże Ci lepiej zrozumieć swoje emocje, nauczy technik, które zmniejszają stres i zwiększają wewnętrzny spokój, a także poprawi Twoje relacje interpersonalne. Dzięki wspólnej praktyce w kameralnej grupie zyskasz wsparcie i inspirację do działania. Zainwestuj w siebie i odkryj, jak praktyka współczucia może wzbogacić Twoje życie oraz codzienną rzeczywistość.

Jak 8-tygodniowy Kurs Mindfulness MBCL może Ci pomóc?

Odkryj korzyści płynące z kursu Mindfulness Based Compassionate Living (MBCL)

  • Wzmocnienie pozytywnego nastawienia

    Nauczysz się technik, które pomogą Ci rozwijać optymizm i radość z życia, co przekłada się na lepsze samopoczucie emocjonalne.

  • Zwiększenie odporności emocjonalnej

    Dzięki praktykom współczucia zdobędziesz umiejętność radzenia sobie z trudnymi emocjami, co pozwoli Ci łatwiej przetrwać życiowe wyzwania.

  • Udoskonalenie umiejętności relacyjnych

    Kurs pomoże Ci lepiej komunikować się z innymi i tworzyć głębsze, bardziej empatyczne relacje, co wzmocni Twoje życie społeczne.

Sprawdź medytację skanowania ciała

Ta medytacja, będąca zarówno częścią kursu MBCL jak i MBSR, pomoże Ci odkryć moc uważności i wzmocnić swoją praktykę, prowadząc do odnalezienia spokoju i harmonii w codziennym życiu.

Pobierz medytację

Jak wygląda kurs MBCL online?

Poznaj strukturę kursu, która wspiera Twój rozwój w komfortowych warunkach, bez wychodzenia z domu.

Kurs MBCL to 8 cotygodniowych spotkań online, trwających 2,5–3 godziny, w małej, kameralnej grupie. Każde spotkanie pełne jest praktycznych ćwiczeń oraz przestrzeni na wymianę doświadczeń z innymi uczestnikami. Dodatkowo, weźmiesz udział w wyjątkowym Dniu Uważności, 7-godzinnym, intensywnym spotkaniu, które pogłębi Twoją praktykę. Kurs odbywa się na platformie Zoom, dzięki czemu możesz wygodnie uczestniczyć z dowolnego miejsca na świecie. Spotkania online pozwalają na bliskie relacje w grupie, praktykę w domowym zaciszu, a także oszczędność czasu i pełną elastyczność, bez konieczności dojazdów.

Dzień Uważności

Głęboka praktyka, która wzbogaci Twoje doświadczenie uważności

W trakcie kursu odbędzie się także jeden pełny Dzień Uważności, podczas którego spędzimy 7 godzin na intensywnej praktyce medytacyjnej. To doskonała okazja, aby jeszcze głębiej zanurzyć się w technikach uważności i ugruntować swoje doświadczenia.

Chcesz być pierwszy, kto się dowie o nowych kursach?

Zostaw swój adres e-mail, a poinformuję Cię, gdy ruszą zapisy na nowe kursy. Nie przegap żadnej okazji!

Dziękujemy

Poznaj mnie!

Jestem Ola Jurkiewicz



Witam Cię w moim świecie Mindfulness Republic. Jestem tu po to, by dzielić się mocą uważności, pomagając Ci odkrywać Twój wewnętrzny potencjał.

Jestem certyfikowaną nauczycielką Mindfulness w metodzie MBSR oraz w trakcie certyfikacji w nurcie MBCL. Prowadzę 8-tygodniowe kursy MBSR ONLINE, które ukończyło już ponad kilkaset osób. Moje kursy cieszą się uznaniem dzięki wyjątkowemu podejściu.

Na zaproszenie dr Asi Wojsiat, wzięłam udział w podcaście "Wojsiat Ogólnie" na platformie Newonce, gdzie rozmawiamy o medytacji i uważnym życiu.

Posłuchaj naszej rozmowy

Jestem absolwentką psychologii na Uniwersytecie Warszawskim i przez lata pracowałam w reklamie jako strateg. Po trudnych doświadczeniach odkryłam, jak niezwykłą moc ma uważność. Dzięki kursowi MBSR zmieniłam swoje życie, ucząc się przebywać w chwili obecnej i odnajdując radość w codzienności.

Stale rozwijam swoje umiejętności. Ukończyłam roczne szkolenie ANIMA w Hiszpanii, łączące ruch, psychologię i pracę z ciałem, a teraz biorę udział w międzynarodowym programie The Field Facilitator Training.

Moja misja to tworzenie doświadczeń, które pomagają budować społeczność opartą na uważności, zrozumieniu i empatii. Pracuję nad autorskimi programami, warsztatami i zajęciami, takimi jak „Ruch & Bezruch” oraz „Trening Radości i Szczęścia Opartego Na Uważności”.

Zainspiruj się, odkrywaj głębsze połączenie ze sobą i twórz autentyczne relacje z innymi oraz ze światem!

Obserwuj mnie na Instagramie: @mindfulness_republic.